時間を区切る

以前テレビで紹介されていた《集中する方法》

勉強などするときに集中が続かず、

ついつい掃除を始めてしまったりすることがあります

そんなときには、「タイマーをセットしてその時間だけ頑張る」

といった内容だった気がします　←うろ覚え(^^ゞ

私が高校３年生だった時、教頭先生が受験勉強の極意を教えてくれまして、

👴「毎日３時間やりなさい。平均３時間じゃないよ、毎日３時間」

わたし、普段はひねくれ者なんですが、この時なぜか素直に聞きまして、

部活を引退した５月から毎日、放課後に学校で２時間（16:00~18：00）、家で１時間（20:00~21：00）勉強して、睡眠時間も21時からしっかり取る生活を続けていました

家だとテレビを見てダラダラしちゃいますしね、

学校だと先生もいるから不明なところは聞くこともできるし( ･∀･)

実際、この方法は私に合っていたみたいで、

学校のざわざわ感が逆に集中するのにぴったりだったようです

そして最近のわたし、

4月から出勤日が増えて、ゴハン作りを落ち着いて出来ていないと感じていたので

出勤日もそうでない日も朝にある程度ゴハン作りの目処をつけておくことにしました

私のデッドラインは朝10時、

それまでに作れるおかずを作っておき、

作れないものはメニューや段取りだけを考えておく

これだけで夜の疲れた心と体にゆとりが生まれる~♡

この日はキュウリとわかめの酢の物を作っておき、帰宅後に焼きそばを作りました

品目が少ない？いえいえ、これくらいが頑張れる範囲です

あやこ

おまけ

10時をデッドラインに決めた理由は

我が家の電気料金プランが10時～17時の間お高いから(*ﾟ∀ﾟ*)

夏はもうひと段階料金があがるので、今から練習しておきます

ついに完成しました

我が家には旦那さんが作ってくれたウッドデッキがあります

作ってくれたのが確か、、２０１２年だったはず( ｡-_-｡)

そこに昨日、階段が設置されてついに完成となりました！

ウッドデッキの角のスペースというか、切欠はずっとあったんです

だけど階段は難しいらしく、全然手をつけてくれなくて(ﾟ´Д｀ﾟ)

ずっとコンクリートブロックを積み上げて階段代わりにしておりました

今年のGWあたりから階段への意欲が（やっと？）湧いてきたらしく、

この１ヶ月、木を切ったり、ペンキを塗ったり、トンカチでトントンしたり、、

ああでもない、こうでもないとホームセンターに何度も通ってくれていました

見た目がすっきりして気持ちいいですね

旦那さん、ありがとう

あやこ

おまけ

それにしても、我が旦那さん、

図面までは言わないけど簡単な絵を描いて、必要なものを揃えればいいのに、

まずはやってみるタイプらしくて、何度もやり直しをしておりました

理系女子の私からしたら不思議で仕方無い( ｡-_-｡)

使わなかった木やネジ、工具などとりあえず買ったもので道具箱はいっぱいです

今年はバッサリしましょうか

ヤマボウシの花が咲き始めました

サツキの花は去年より花をつけている一方で、

こちらのヤマボウシの花は今年少なめな印象です

大きく広がる枝を見て、もしかしたら剪定が必要な時期かも知れません

あやこ

おまけ

旦那さんは、このヤマボウシの広がる枝っぷりがイイとお気に入りで、

剪定には反対なんです(ﾟ´Д｀ﾟ)

庭面積がそんなに大きくない我が家からしたら、木が大きくなりすぎている

ヤマボウシの健康な根っこの為にも剪定してあげて、と毎日のように説得している

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新しい相方で乗り切る

まとめ買いチャレンジ継続中です

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毎週何かしら足りないものが出てきて、都度それだけ買い足しているんですが、

今週は冷凍庫にストックしているメイン食材（肉や魚）が厳しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

昨日の木曜日の時点で、

冷凍庫のメイン食材は、鶏もも肉と鶏ミンチの２つ(ﾟﾛﾟ屮)屮

出来れば鶏もも肉は週末の晩ごはんに使いたい！

というわけで、木曜日は鶏ミンチを使って料理を検討

( ｡-_-｡)

　・

　・

　・

💡☆(*ﾟ∀ﾟ)

はい、木綿豆腐とえのきでボリュームアップした豆腐ハンバーグです♡

木綿豆腐は麻婆にしようと思っていたのに、

豚ミンチを別料理に使ってしまい相方を探していたところだったので丁度良かった！

さて、今夜は鶏もも肉で何作ろうかな

相方はカレーかな？パプリカかな？？

あやこ

おまけ

一番恐れていた食材、《卵》もね、、、もう無いんです

朝のタンパク質摂取にとても便利な食材なのに(ﾟ´Д｀ﾟ)

仕方無い、買い物に行くまでプロテインドリンクを朝食にするか、、、

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ご飯の適正量はどれくらい

先日旦那さんが健康診断を受けてきまして、

『大きな問題は無かった』と嬉しそうに帰ってきました

それから数日、正式な結果が届きました

たしかに緊急を要する所見はないものの、《減量が必要》とのこと(-_- )

たしかに納豆ご飯の美味しさ夫婦ともハマり、週の半分は晩ごはんにお米を食べておりました

晩ごはんを食べる時間が遅い旦那さんの肥満体型には厳しかったらしい

夜のご飯を週2回に減らすか、、、( ｡-_-｡)

とはいえ、

ご飯の代わりにおかずでお腹を満たし、さらにカロリーオーバーにならないものを考えるのって結構大変です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

写真のこの日は、かさ増しキャベツとモヤシでとん平焼き

マヨネーズとソースはカロリー的にいいのかな？？？

手前に写るマリネにもオリーブオイルが入っているし、難しいものですね

様子見です

あやこ

おまけ

ご飯を食べた後にお菓子を食べる旦那さんを見て、

『痩せる気無いな( ｡-_-｡)』と気づきました

ひとりごはんは好きなものを

旦那さんが泊まり出張でいない日の、ひとり晩ごはんは好きなものを♡

羊肉♡(*´∀｀*)

父親の畑で採れた新タマネギやら、冷蔵庫で眠っていた野菜をドンドン入れて

ジンギスカンにしました

今夜は何食べようかな

あやこ

おまけ

羊肉のケモノ臭というか、肉らしい感じが好きなんですが

旦那さんはこのケモノ感が苦手らしい( ｡-_-｡)

しかし、羊肉を食べさせれば私の機嫌が良くなるから羊肉に一目置いている

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まとめ買いチャレンジ

色気より食い気の晩ごはん

◇舞茸と生姜の炊き込みご飯

◇回鍋肉

◇冷奴のザーサイ乗せ

見た目が悪いけど、美味しかったのでヨシ👍

先週から食材の買い物を週一回にしてみようとチャレンジ中です

とはいえ、完全な週１は難しい( ｡-_-｡)ので緩やかなチャレンジではありますが、、、

一週間分を考えながら買い物を１回して、

もし足りないものが出たら必要なものだけを買う、というスタイルです

節約の意味もあるけど、

小さな買い物を何回もしていると、食材を余らせてしまったりするのにもストレスを感じておりまして、、、

先々週、試しに冷蔵庫が空っぽ近くになるまで買い物を我慢してから《まとめ買い》をしてみたらすごく気持ちが良くてですね、

１，冷蔵庫が空っぽになっていく気持ちよさ、

２，たくさん買うことでお金を使った感、の二つの爽快さにハマった訳です

とはいえ、先週はヨーグルトと卵を追加購入し、

今週は出汁パックを追加購入したりして、計画的とはいえないけど

まぁまぁ楽しみながらやれているのでヨシとしましょうか(*´∀｀*)

いつまで続くかな　笑

あやこ

おまけ

まとめ買いのキッカケは、最近入った新人さんから聞いたからなんです

彼女（私より先輩です）はヨガの仕事をする前、２５年近くフルタイムで働くなかで『仕事終わりにスーパーに寄れなかったから』、とおっしゃっていましたが、

家族４人分の食事＋お弁当をまとめ買いしてたらしい(ﾟﾛﾟ)

かなりの量ですよね、、、、尊敬します<(_ _)>

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