ダイエットが趣味の旦那さん
今さらコチラを所望
青魚の缶詰め
青魚に含まれるDHA、EPAは脳を活性化させたり、
中性脂肪の数値を下げる効果があるとか
さらにテレビ番組ではお腹が減りにくいので摂取カロリーも減らせる、なんて情報も
常に≪痩せたい≫だんなさん（ぽっちゃりさん）は
食べるだけでいいなんて！と思うらしい
しかしながら、青魚の缶詰って去年から
スーパーで見つけるのは大変なんですよねー(´д｀|||)
ドラッグストアでお値段高めの缶詰を購入（健康のため、仕方がない）
初日は鯖水煮と父の家庭菜園からもらったサラダ水菜と一緒に
ガッツリ食物繊維を摂取ヽ(o´3`o)ﾉ
今思ったけど、鰹節とかトマトとか、
見た目が良くなるトッピングを乗せれば良かったなー
次回への反省ということで
次は味噌煮や醤油煮をどう使うか検討です
水煮缶が一番使いやすいのかな
あやこ
